Most na klupi jednom nogom

Vežba se izvodi iz zgloba kuka, ne ledjima. Početni položaj ležeći na klupi, stopala oslonjena na podu (ugao u zglobu kolena 90stepeni). Polako spuštanje (3-4s), brzo podizanje (1s) i izdrzaj u gornjem položaju (2-3s).

6-8