Čučanj na jednoj nozi do klupe (ekscentrična faza) sa teniskom lopticom
Akcenat je na sporom spuštanju (4-5s). Obratiti pažnju da koleno ne prelazi vrh prstiju i da "ne upada" unutra. Iskoristiti pomoć loptice blagim osloncem, ne prenositi celu težinu tela.
6-8
