Prijavi se
ili
napravi nalog
1
Horizontalno povlačenje unutra jednom rukom iz bočnog položaja
2
Veslanje jednom rukom na jednoj nozi
3
Veslanje jednom rukom na klupi
4
Spoljašnja rotacija ramena sajlom iz bočnog položaja
5
Unutrašnja rotacija ramena sajlom iz bočnog položaja
6
Potisakjednom rukom klečeći na jednoj nozi
7
Čučanj na jednoj nozi do klupe (ekscentrična faza)
8
Čučanj na jednoj nozi do klupe (ekscentrična faza) sa teniskom lopticom
